▲每個

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人都應該學會和自己相處。(示意圖/取自LibreStock網路,下同)

5.慢慢適應一個人的時光

7.做喜歡的事



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有的人害怕孤單不喜歡獨處,你也是這樣嗎?還是其實你很享受一個人的時光呢?不管如何,每個人都應該學會跟自己相處。國外網站《Bustle》提供11個學習「獨處」的方法,你應該慢慢習慣一個人的時間,漸漸地你會發現,其實獨自一人也可以很自在。

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為別人付出的確很快樂,但生活不能只繞著別人打轉,留點時間給自己吧!偶爾來場泡泡浴,當你踏入浴缸的同時,就是享受獨處的開始。

其實獨處時不只能做些娛樂的活動,只有一個人的時候也很適合完成代辦事項,當你完成時,你會發現原來好好利用時間的感覺這麼棒。

獨處時,你可以完全做自己,可以裸體在家跳舞、吃任何愛吃的垃圾食物,還有什麼比做自己更讓人興奮的呢?

4.告訴自己:「這對我很好」

誰說獨處一定要在家裡?你可以外出走走,不管是去咖啡店聽聽音樂,或到公園散步看書,這些都是獨處的一部份。



▲享受孤獨,肯定自己,一個人也可

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以活得自在。

6.肯定自己

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你喜歡社群軟體全是朋友傳來的訊息,沒人聯絡你時總覺得心情很差,這時你不妨思考,為什麼自己總喜歡別人關注你?會不會是自信心不足?如果是,花點時間與自己相處吧,放下手機與筆電,將注意力放回自己身上。

心理學博士Sherrie Bourg Carter表示,獨處會讓你更認識自己,看清想完成的目標。當你覺得寂寞時,告訴自己:「這對我很好」。

一個人的時候就別一直盯著手機看了吧,更何況,看到越多新動態,有時候反而會讓自己感覺更加孤單。



你害怕孤單嗎?不要急,一步步學習跟自己相處,心理學家Nicole Martinez表示,試著忍耐一個人的感覺,從事能讓你感到平靜的活動。慢慢的會發現,你不再害怕一個人,甚至發現獨處的樂趣。

8.不要看手機

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3.善用時間

9.讓自己進步

你可能告訴自己幾千遍要更新網誌,想減肥或是好好練琴,但平常的你真的又

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做嗎?利用獨處的時間好好做些本來就想做的事情吧!

10.增進人際關係

獨處太多有時候也會讓人有負面想法,覺得自己被朋友忽略了,但記得這可能只是獨處帶來的假象,偶爾也可以約約身邊值得珍惜的人。

11.享受全然的放鬆

2.出去走走

如果你不喜歡獨處是因為怕無聊,那你不妨從事自己有興趣的活動,去書店、畫畫都好,嘗試新事物能讓你更專注當下的美好。



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